Angst overwinnen: de sleutel is het doorvoelen van je angst.
Angst overwinnen. Het is iets wat iedereen wel zou willen. Misschien herken je het ook: een onrustig gevoel in je lichaam, piekergedachten in je hoofd of situaties die je liever vermijdt. Maar ja, wat nu?
We doen er vaak alles aan om angst juist niet te hoeven voelen. We leiden onszelf af, praten het weg of proberen controle te krijgen over onze gedachten.
Maar wat als juist dát ervoor zorgt dat je angst in de weg blijft zitten?
Waarom angst overwinnen niet lukt door het te onderdrukken
Als je wilt weten wat je met een angstgevoel kunt doen, is het belangrijk om te begrijpen wat angst eigenlijk is. Angst is geen fout in je systeem, maar een natuurlijke reactie van je lichaam.
Toch proberen we vaak een angstgevoel weg te drukken. We willen er zo snel mogelijk vanaf.
Maar onderdrukte angst verdwijnt niet. Het blijft opgeslagen in je lichaam en komt steeds terug. Soms zelfs sterker.
Hoe vaker je angst onderdrukt, hoe meer angst je in jezelf opspaart.
Daarom werkt angsten overwinnen niet door ze te vermijden.
Omgaan met angst begint bij het toelaten van dit gevoel
De echte verandering begint wanneer je het op een andere manier benadert:
Niet weggaan bij angst, maar er juist naartoe bewegen door het gevoel alleen te voelen zoals het er is.
Doe je ogen dicht, voeten op de grond, zeg hardop: 'Ik wil dit wel voelen.' en geeft het angstgevoel de ruimte.
Omgaan met angst betekent dat je bereid bent om het gevoel toe te laten.
Niet analyseren.
Niet oplossen.
Maar voelen.
Wanneer je je angst echt toelaat, kan de spanning je lichaam verlaten. Emoties zijn bedoeld om door je heen te bewegen. Als je ze de ruimte geeft, verdwijnen ze ook weer.
Waarom emoties vast blijven zitten in je lichaam
Als baby deden we dit vanzelf. We voelden emoties volledig en de emoties verdwenen als vanzelf uit ons lichaam. Ze lieten ons weer los.
Maar later leren we iets anders:
- sterk zijn
- doorgaan
- gevoelens onderdrukken
- angstgevoel weg te duwen door aan iets anders te denken
Hierdoor blijven emoties, zoals angst, vastzitten in je lichaam.
En dat merk je: spanning, onrust, vermijding.
Het goede nieuws? Je kunt dit opnieuw leren.
Angst overwinnen door terug te keren naar je gevoel
Angst overwinnen betekent niet dat je nooit meer bang bent.
Het betekent dat je niet meer bang bent vóór je angst.
Wanneer je leert om je angst toe te laten:
- zakt de spanning in je lichaam
- wordt het rustiger in je hoofd
- voel je je vrijer in je leven
- verdwijnt de angst voelbaar uit je lichaam
Je hoeft niet meer te vechten.
Van Gedachten naar Gevoel: dé manier om te leren omgaan met angst
De online training Van Gedachten naar Gevoel helpt je om deze stap te maken.
In deze training leer je stap voor stap:
- hoe je uit je hoofd komt en in je lichaam zakt
- hoe je angst en emoties veilig kunt voelen
- hoe je stopt met onderdrukken en begint met verwerken
- hoe je weer leert vertrouwen op je gevoel
Je gaat terug naar hoe je van nature bent: iemand die emoties kan voelen, verwerken en loslaten.
Geen trucjes, maar een blijvende verandering.
Je angst is niet het probleem
Dit is misschien wel het belangrijkste inzicht:
Je angst is niet het probleem.
Het vechten tegen je angstgevoel is waardoor het juist vast gaat zitten
Wanneer je bereid bent om het te voelen, kan angst je lichaam verlaten.
En daar begint echte vrijheid.
Wil jij echt leren omgaan met angst en stoppen met vechten tegen wat je voelt?
Ontdek hoe de training Van Gedachten naar Gevoel je stap voor stap helpt om:
- je angst te doorvoelen
- je emoties te verwerken
- en weer rust en vrijheid te ervaren
Start vandaag nog en zet de eerste stap van denken naar voelen. Door hier te klikken, kun je meteen geheel vrijblijvend een gratis proefles volgen van onze zeer beproefde online training Van Gedachten naar Gevoel.
