Stress, hoe kom je er vanaf?
02 juli 2022 
in Stress

Stress, hoe kom je er vanaf?

Stress begint bij een gebeurtenis die angst bij je teweeg brengt. Angst om het niet goed te doen, om iets niet voor elkaar te krijgen, voor het onbekende, hoe het verder gaat, of angst omdat je geen of onvoldoende invloed hebt op het verloop. En als meerdere stress veroorzakende gebeurtenissen samen vallen dan kan de stress je te veel worden. Grote stressfactoren zijn onder meer baanverlies, echtscheiding, ziekte, dat het op een of andere manier niet goed gaat met je kinderen, te kort aan financiële middelen.

Het denken is de factor die stress en angst aanjaagt. De gedachten over wat er mis kan lopen, de gevolgen en de losse eindjes. Piekeren en terugkerende niet helpende gedachten veroorzaken spanningen en als je deze niet kwijt raakt, stagneer je en raak je ten einde raad.

Omgaan met emoties en van stress naar rust in je hoofd

Wanneer je stress ervaart, is het eerste wat je nodig hebt: rust in je hoofd. Pas dan kun je je situatie overzien en voelen wat nodig is. Bovendien kun je doordat je rustig wordt in je hoofd, pas weer echt voelen wat er in je lichaam plaats vindt. Door je aandacht te richten op je keel, borst en buik en dat wat je daar voelt, toe te staan (niet weg te ademen), kan je jezelf hiervan bevrijden.

Als je voelen moeilijk vindt of niet weet hoe met je emoties om te gaan, kunnen we je dit leren tijdens onze personal coaching sessies of in onze online training Van Gedachten naar Gevoel. We leren je wat voelen is, we laten je je eigen emoties ervaren, en we geven je de tools om op een gezonde manier met je spanningen, angsten, boosheid en verdriet om te gaan. We laten je ervaren hoe het voelen van je emoties en spanningen, je ontspanning en opluchting brengt. De weg naar een emotioneel gezonder leven. En we kunnen je leren hoe je stress zo veel mogelijk voorkomt. Eenvoudiger dan je denkt.

Filmpje van maar een paar minuten!

We werken met muziek die Maurice speciaal heeft gemaakt om al je emoties te ervaren en te verwerken. Je maakt door speciale muziek een reis door je emoties. Zo leer je je gevoelswereld kennen. En op die manier kun je oude emoties verwerken.

Nieuwsgierig? Maak een afspraak met ons in onze agenda en raak van je stress af!


 

Wat een prachtig E book. Zeer mooi qua inhoud en vormgeving. Bedankt voor het geven van dit geschenk. Zo maar. Hopelijk vindt het zijn weg naar veel mensen.

Over de schrijver
Eigenaar Caroline Bun Coaching & Self Academy
Reactie plaatsen