Flauwvallen door stress
Flauwvallen door stress is mij welbekend. Het is al wel lang geleden. Waarschijnlijk 1993, toen ik als 26-jarige advocaat(-stagiaire) bij een internationaal advocatenkantoor in Amsterdam werkte. De begeleiding die ik kreeg, zoals zeker ook in die tijd gebruikelijk, was minimaal terwijl ik me zeer verantwoordelijk voelde voor de juiste voortgang van mijn zaken. Het goed willen doen en tegelijkertijd bang om niet te voldoen aan de aan mij gestelde eisen. Een combinatie van factoren die faalangst en onzekerheid creëert. En een ieder die bang is om het fout te doen, kent spanning of zelfs stress.
Zondagavond voelde ik de stress in mijn lijf opbouwen voor de komende week en maandagochtend was de jingle van het radiostation die ik elke ochtend hoorde als mijn wekkerradio aanging, de angst-trigger. De jingle had het effect van een zenuwstoot in mijn maag. Zo ook op die ene maandagochtend. Ik stond op met een waas voor mijn ogen, een dof gevoel in mijn hoofd en pijn in mijn maag.
Op het moment dat ik de keuken in wilde lopen om een pot thee te zetten, zag ik vlekken voor mijn ogen, kreeg het warm en tegelijkertijd brak het koude zweet me uit. Ik voelde dat ik moest gaan liggen, en terwijl ik door mijn knieën ging, viel ik flauw door de stress. Waarschijnlijk was ik al weer binnen een minuut bij bewustzijn, maar de schrik zat er goed in. Het was voor mij een ‘wake-up call’. Het was duidelijk dat ik niet goed voor mezelf had gezorgd.
Herken je dit? Wacht dan niet tot het zover komt. Het verminderen van stress begint bij het veranderen van je patronen.
De online training:
is een uitstekende oplossing om die opgebouwde spanning direct en effectief te doorbreken. Van Gedachten naar Gevoel
Wat gebeurt er als je flauwvalt als gevolg van stress of spanning?
Als je flauwvalt, ben je even bewusteloos. Als je veel stress ervaart, kan dit ervoor zorgen dat je bloeddruk plotseling daalt waardoor er even te weinig bloed naar je hersenen gaat. Je raakt kort buiten bewustzijn. Het bijzondere van je lichaam is, dat het uit bescherming van je vitale organen, je spieren doet verslappen. Dan kun je namelijk niet anders dan gaan liggen en kan het bloed weer gemakkelijk naar je hoofd en dus je hersenen stromen. Zo lost alles zich vanzelf weer op.
Het is uiteraard wel van belang dat je de signalen die je lichaam je geeft kort voordat je flauwvalt — zoals oorsuizen, koud zweet, een licht gevoel in je hoofd of vlekken zien — niet negeert, maar zo gauw mogelijk gaat liggen. Dit om te voorkomen dat je op een nare manier ten val komt. Ben je zomaar flauwgevallen, of komt het vaker voor, dan is het zeker verstandig je te laten checken door je huisarts.
Onderzoek de oorzaak van je stress
Dat je flauwvalt als gevolg van stress of spanning is een signaal om serieus te nemen. Het betekent dat je te veel van jezelf vergt en dat je dus je situatie onder de loep moet nemen.
Veroorzaak je stress door je eigen gedachten? Ben je gestrest doordat je te veel van jezelf vraagt? Heb je stress in jezelf opgebouwd, doordat je emoties in jezelf opkropt en niet genoeg ontspanning in je leven inbouwt? Het is goed om dit te onderzoeken en aan te pakken. Een gestructureerde manier om dit te doen is via de online training
Invloed van je gedachten
Neem je gedachten eens onder de loep. Stress en spanningen komen meestal voort uit wat je denkt. Je kunt dit op een eenvoudige manier testen op het moment dat je stress of spanning voelt. Als je dat voelt, denk dan eens voor de volle 100% aan iets dat je fijn vindt. Denk bijvoorbeeld aan het strand en de zee, de kleine golfjes en het zand onder je voeten. Probeer dit eens een hele minuut vol te houden. Word je rustiger?
Denk dan weer aan dát waar je je druk over maakt. Voel je de stress weer opkomen? In dat geval kun je zeggen dat je denken je stress geeft. Vraag je dan af: is die gedachte nu echt aan de orde, of heb je het alleen bedacht? Is het angst voor het onbekende?
Het is cruciaal om weer de baas te worden over je eigen gedachten. Omdat dit in de praktijk best lastig is, leer je in de online training Van Gedachten naar Gevoel stap voor stap hoe je deze niet-helpende gedachten effectief afkapt en vervangt door rust.
Vraag je te veel van jezelf?
Als je te veel van jezelf vraagt en niet naar je lichaam luistert, gaat je lichaam jou steeds sterkere signalen geven. Als je deze signalen blijft negeren, kan je lichaam ingrijpen met flauwvallen tot gevolg. Te veel van jezelf vragen zorgt er ook voor dat je lichamelijke pijn of emoties negeert. Terwijl dat nu juist niet de bedoeling is. Het is immers een belangrijk signaal. Een signaal om naar te luisteren.
Wat te doen bij pijn? Je lichaam wil dat je je pijnlijke lichaamsdeel ontziet. Dat je rust neemt
Wat te doen met emoties? Je lichaam wil dat je de emotie door je lichaam laat gaan, zodat die eruit kan.
Als je emoties zoals angst en stress uit de weg gaat of opkropt, gooien ze je hele systeem overhoop. Ontlading — door emoties toe te staan zonder oordeel — is essentieel voor je gezondheid. Wil je leren hoe je dit doet zonder erdoor overspoeld te raken? De online training
Wat gebeurt er als je stress vasthoudt?
Als je stress vasthoudt, put je jezelf uit. Het niet willen voelen van je stress is net zoiets als een bal 24/7 onder water proberen te duwen. Een uitputtende bezigheid waarmee je jezelf opbrandt.
Goed voor jezelf zorgen betekent ook dat je tijd inbouwt om te 'niksen'. We pakken tegenwoordig direct onze mobiel zodra er een leeg moment is. Terwijl je gedachten op de nulstand zetten júíst voor ontlading zorgt. Staar eens gewoon naar buiten, naar de wolken of de bomen.
Dus, ben jij wel eens flauwgevallen door stress?
Ga er dan niet lichtjes mee om. Grote kans dat je niet goed naar de signalen van je lichaam hebt geluisterd. Tijd om dit te veranderen, te luisteren naar je lichaam, je emoties toe te staan en de baas te worden over je gedachten.
De online training
Negeer de wake-up call van je lichaam nooit!
Pak het probleem direct bij de wortel aan en kies voor ons zeer complete en beproefde programma Grip op je emoties | Niet langer overspoeld raken (Van Gedachten naar Gevoel).
En we snappen dat je eerst wilt zien wat het is. Daarom bieden we je de kans om geheel vrijblijvend en gratis een proefles te volgen.
